第62章扛荷动作训练(第3/3 页)
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其他人都唰地一下扭过头,齐齐看着陈飞。ap;ap;/pap;ap;
还不等陈飞回答,秦青鱼就道:“那还用说吗?我刚到航校的时候,大家还记得吗?一个旋梯都能把我玩得欲死欲仙,但现在我为什么能变得这么好,很简单,就是因为我一直按照陈飞教我的方法训练。我就问你们,你们玩过hp抗荷动作吗?”ap;ap;/pap;ap;
hp抗荷动作?ap;ap;/pap;ap;
很多人傻眼,这个名词听都没有听说过啊,有几个人皱了皱眉,这个术语倒是听说过,可是并不怎么了解。ap;ap;/pap;ap;
秦青鱼笑着道:“这一年来,我每天都在陈飞的要求下搞hp抗荷动作训练,hp动作由两部分构成,第一部分为全身肌肉进行用力收缩,特别强调腹部和下肢肌肉持续收缩用力;ap;ap;/pap;ap;
第二部分为25s一个周期的呼吸部分,即在05s内以口快速吸气,同时发出汉语拼音h,再通过半闭的双唇用力进行慢呼气2s,同时发出汉语拼音p,当左、右下肢肌肉用最大力量收缩且持续30s,就是这个训练让我现在拥有了8个g的扛过载能力,你看人家东哥,人家那才叫有水平,也是一样的扛荷动作训练,却还能抗住9个g!”ap;ap;/pap;ap;
真的假的?ap;ap;/pap;ap;
大家听了,都一脸侧目。ap;ap;/pap;ap;
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