第62章扛荷动作训练(第3/3 页)
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其他人都唰地一下扭过头，齐齐看着陈飞。ap;ap;/pap;ap;
还不等陈飞回答，秦青鱼就道：“那还用说吗？我刚到航校的时候，大家还记得吗？一个旋梯都能把我玩得欲死欲仙，但现在我为什么能变得这么好，很简单，就是因为我一直按照陈飞教我的方法训练。我就问你们，你们玩过hp抗荷动作吗？”ap;ap;/pap;ap;
hp抗荷动作？ap;ap;/pap;ap;
很多人傻眼，这个名词听都没有听说过啊，有几个人皱了皱眉，这个术语倒是听说过，可是并不怎么了解。ap;ap;/pap;ap;
秦青鱼笑着道：“这一年来，我每天都在陈飞的要求下搞hp抗荷动作训练，hp动作由两部分构成，第一部分为全身肌肉进行用力收缩，特别强调腹部和下肢肌肉持续收缩用力；ap;ap;/pap;ap;
第二部分为25s一个周期的呼吸部分，即在05s内以口快速吸气，同时发出汉语拼音h，再通过半闭的双唇用力进行慢呼气2s，同时发出汉语拼音p，当左、右下肢肌肉用最大力量收缩且持续30s，就是这个训练让我现在拥有了8个g的扛过载能力，你看人家东哥，人家那才叫有水平，也是一样的扛荷动作训练，却还能抗住9个g！”ap;ap;/pap;ap;
真的假的？ap;ap;/pap;ap;
大家听了，都一脸侧目。ap;ap;/pap;ap;
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